해를 통한 노화 방지에 관한 팁
노화는 우아하게 큰 주문처럼 보일 수 있다.
늙어가는 것은 어려운 일인데, 결코 쉴 틈을 주지 않는 일이다.
하지만, 여러분은 황소를 뿔로 잡고, 말년을 통해 건강하고 행복하게 지내면서 어떻게 나이를 먹는지 통제할 수 있다.
찡그리지 않도록 주름을 피하십시오.
믿거나 말거나 그것은 진실이다.
꼭 꼬집어 멈추게 할 수 있다.
마침내, 당신은 그 끔찍한 습관에서 벗어날 것이다.
레스베라트롤을 복용하십시오.
저칼로리 식단을 섭취하면 노화를 늦출 수 있는 것으로 나타났다.
레스베라트롤은 몇 가지 동일한 혜택을 제공할 수 있다.
그것은 보통 견과류와 포도에서 발견된다.
보충제의 레스베라트롤은 종종 일본 매듭뿌리(Polygonum cuspidatum 또는 Fallopia japonica)에서 유래한다.
그러나 이 강력한 보충제의 또 다른 원천은 남아메리카에 있는 관목인데, 이 관목들은 Senna Quenangulata라고 불린다.
숫자가 당신을 규정하지 않도록 하라.
의사들은 나이, 몸무게, 키와 같은 숫자에 대해 신경 쓰느라 많은 돈을 받는다.
만약 당신이 당신의 나이나 다른 숫자들을 생각한다면 당신은 인생의 즐거움을 건너뛰게 될 것이다.
균형식단을 따르는 것은 나이가 들면서 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나이다.
과일과 야채, 섬유질과 통곡물을 많이 섭취하고 지방과 콜레스테롤을 최소한으로 유지한다.
이와 같은 식단은 노화 과정을 처리하는 데 필요한 연료를 제공할 것이다.
누구나 나이를 먹는다.
때때로 우리는 심지어 우리의 개인 위생 상태를 놓칠 수도 있다.
이 시기에 관한 한 요양원 이전을 생각해 보는 것이 대체로 좋은 생각이다.
처음에는 그렇게 보이지 않을지라도 이것이 가장 좋은 선택사항이 될 수 있다.
더 이상 자신을 돌볼 수 없을 때 공인된 전문가의 도움을 받아 양질의 건강관리를 받을 수 있다.
당신이 어디에 있든, 그리고 당신이 누군가와 함께 있을 때마다 기쁨을 퍼뜨리도록 노력하라.
다른 사람들을 행복하게 하는 것은 매우 보람 있는 일이다.
행복은 자유롭고 원하는 만큼 만들 수 있기 때문에 정말 의미 있는 선물이다.
나이가 들면서 눈을 제대로 돌보는 것이 중요하다.
나이가 들면서 시력이 저하되는 경우도 있지만, 정기적인 시력 검사는 너무 많은 손상을 입기 전에 심각한 상태를 감지할 수 있다.
행복한 명랑한 사람들로 자신을 둘러싸라.
연구는 웃음과 웃음을 자연스러운 주름 예방으로 연결시켜 왔다.
웃고 웃는 것은 당신을 더 젊게 보이고 느끼게 하는데 도움을 줄 수 있다.
그러므로, 여러분은 여러분을 불행하게 만드는 사람들과 함께가 아니라 기쁨과 웃음을 가져다주는 사람들과 시간을 보내야 한다.
남녀는 나이가 들수록 호르몬 불균형을 걱정해야 한다.
호르몬의 어떤 불균형도 우리가 나이가 들면서 체중 증가, 불면증, 심지어 우울증을 유발할 것이고, 이 세 가지 문제 모두 노화의 부정적인 영향을 정말로 악화시키는 추가적인 문제로 이어질 것이다.
의사와 상담하고 호르몬 불균형이 나이가 들면서 경험하는 문제들과 관련이 있는지 알아보세요.
붉은 고기를 더 많은 물고기로 대체하는 것은 여러분의 심장의 건강을 향상시키는 쉬운 방법이다.
붉은 고기의 성분 중 일부는 동맥이 막혀 심장 질환을 일으킬 수 있다.
붉은 고기는 더 건강하거나 더 오래 사는 데 도움이 되지 않기 때문에 식단에서 생선과 붉은 고기를 바꾸지 마라.
나이가 들면서 특히 미끄러지고 넘어질 때는 매우 조심하는 것이 중요하다.
이 통계는 추락이 노인들에게 가장 심각한 부상의 원인이라는 것을 보여준다.
일주일에 세 번, 단 30분만 걷는 것은 균형을 개선하고 체력을 유지하는 좋은 방법이다.
비타민 D와 칼슘을 매일 복용하고 근력 운동을 함으로써 신체의 골밀도를 높인다.
이것은 골절의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
노화에 영향을 미치는 것은 운과 유전자 외에도 많다.
노력이 필요한 과정이지만 그 노력은 확실히 보람이 있다.
건강을 유지해야 하는데, 시간이 지날수록 조금 힘들어지는 힘든 일이다.
이 글에서 여러분에게 주어진 것과 비슷한 조언은 노화 과정을 거치는 데 도움을 줄 수 있고, 여러분이 건강해지기 위해 노력한 최선의 결과를 찾을 수 있도록 보장한다.
